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10月に入って、朝晩ぐっと冷えるようになってきましたね🍂

季節の変わり目って、
なんとなく疲れが抜けにくかったり、
頭まで休まらなかったりしませんか？🥹

そんな時こそ、
頑張るより“休ませる時間”をつくることも大事🌿

お家でできることとしては、

🍠 秋の食材で、冬に向けてエネルギーをチャージ
さつまいも・かぼちゃ・栗・きのこなど、
旬の食材を楽しみながら身体に必要な栄養を補う🌾

👀 目元はホットアイマスクでじんわり温める
目を使う時間が長い人ほど、意識して休ませる時間を☺️

🛁 身体を冷やしすぎないことも意識して
寒さを感じると、体温を保つために身体は
いつも以上にエネルギーを使います。
だからこの時期は、無理に頑張るより“温めて休む”を大事に🍁

10月は🎃🍁🍂
温める・休ませる・旬のものを食べる
そんな小さな養生から始めてみてください🌿
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